viernes, 31 de octubre de 2014

Hábitos saludables.


La mala salud física repercute en la emocional (una nutrición deficiente o la falta de sueño, por ejemplo, nos harán estar faltos de concentración, irascibles, con el ánimo bajo...). Del mismo modo una mala salud emocional se dejará ver en nuestro cuerpo (cuando sufrimos de estrés o ansiedad excesivos, pronto notamos síntomas como problemas digestivos, caída de cabello, palpitaciones... ).
Cuerpo y mente están conectados, trabajan juntos.
Y para cuidarnos, vigilaremos tanto el bienestar físico como el psicológico.

jueves, 30 de octubre de 2014

Siéntete afortunado...

 
Siéntete afortunado,
"siéntete especial".
Eres único, eres única.
No dejes que nadie te haga
pensar lo contrario.
Eres grande y ...

tu grandeza llegará
hasta donde tú quieras.

miércoles, 29 de octubre de 2014

En una ocasión le preguntaron al Dali Lama...

 
"En una ocasión le preguntaron al Dalai Lama por qué no estaba enfadado con el Gobierno comunista chino, después de haber tenido que exiliarse, entre muchos otros percances. Su respuesta fue:
“Si me enojara, entonces no sería capaz de dormir por la noche o de comer mis comidas en paz. Me saldrían úlceras, y mi salud se deterioraría. Mi ira no puede cambiar el pasado o mejorar el futuro, así que ¿para qué serviría?”.

lunes, 27 de octubre de 2014

Si dudas de tí mismo...

"Si dudas de ti mismo,
estás en tierras
poco firmes"
(H. Ibsen)
 


 Confiemos en nosotros, en nuestras habilidades, en nuestra valía.

Tomemos la costumbre de que nuestro diálogo interior, sea positivo para con nosotros mismos.
 Que las primeras palabras de ánimo y de motivación que escuchemos, nos las digamos nosotros.

sábado, 25 de octubre de 2014

viernes, 24 de octubre de 2014

Una caña de bambú para el más tonto: Cuento corto.


"En una próspera región del Antiguo Oriente reinaba cierto monarca, famoso por su carácter caprichoso y egoísta. Un día se le antojó hacerle un encargo al hombre más sabio de la zona y le hizo llamar.

Sólo lo que acumulas dentro de ti,
te pertenece.
" Tu rey quiere que tomes esta caña de bambú y que recorras todo el reino con ella. Viajarás sin descanso de ciudad en ciudad, de pueblo en pueblo y de aldea en aldea, y así, cuando encuentres a una persona que consideres la más tonta, deberás entregarle esta caña de bambú"…

El sabio maestro, mirándole fijamente a los ojos le dijo:

"Aunque no reconozca otro rey que mi verdadero yo interior, señor, habré de hacer lo que tu me dices. Me pondré en camino enseguida".

El maestro, cogió la caña que le había dado el monarca y partió raudo. Viajó sin descanso. Recorrió muchos lugares y conoció muchas personas, pero no halló ningún ser humano al que considerase el más tonto.

Transcurrieron algunos meses y volvió hasta el palacio del rey. Allí le informaron de que el monarca había enfermado de gravedad y corrió hasta sus aposentos. Los médicos, le explicaron al maestro que el rey estaba en la antesala de la muerte y se esperaba un fatal desenlace en minutos. El maestro se aproximó al lecho del moribundo…

Con voz quebrada pero audible, el monarca se lamentaba:

¡Qué desafortunado soy, pero qué desafortunado! Toda mi vida acumulando enormes riquezas y, ¿qué haré ahora para llevarlas conmigo? ¡No quiero dejarlas!
Ahora que estás aquí, en tu sabiduría, quiero que me proporciones la solución. Le dijo al maestro.

La respuesta del sabio no se hizo esperar:

Sólo aquello que acumulas dentro de ti mismo te pertenece. No hay mayor tesoro que el amor.

Y tras decir esto... le entregó la caña de bambú al rey."

miércoles, 22 de octubre de 2014

Opinion de los demás.

 
"Lo que los demás 
piensen de ti,
 no es
 de tu incumbencia"
 
Es agradable notar que los demás nos valoran, nos aprueban. Pero no lo necesitamos. Si convertimos esta aprobación ajena en una necesidad será a costa de renunciar a nuestros criterios, al desarrollo de nuestra personalidad... lo que seguramente desencadenará en frustración y rabia.
Los puntos de vista de los demás no son de nuestra incumbencia, es imposible gustar a todo el mundo.


martes, 21 de octubre de 2014

Estados de ánimo.

"El mal tiempo y
el buen tiempo están dentro de nosotros,
 no fuera"
(Proverbio tibetano).


 Si hay nubes en nuestra mente, la climatología que nos rodea pierde importancia.

lunes, 20 de octubre de 2014

No te compares.

No te compares...
¡Eres único!
 
Cultivar una autoestima adecuada pasa por evitar las comparaciones con otros, así como por no depender de opiniones ajenas para reconocer nuestra propia valía.

sábado, 18 de octubre de 2014

"La mariposa azul"


"Nuestra vida está en nuestras manos"
"Había un buen hombre que vivía con sus dos hijas, muy curiosas e inteligentes.

Las niñas siempre hacían muchas preguntas. Algunas de ellas, él sabía responderlas, a otras no. Como pretendía ofrecerles la mejor educación, mando a sus hijas a estudiar con un sabio que vivía en un pueblo cercano.

El sabio siempre respondía a todas las preguntas sin ni siquiera dudar. Impacientes con el sabio, las niñas decidieron inventar una pregunta que él no supiese responder. Así que, una de ellas apareció con una linda mariposa azul que usaría para engañar al sabio.

- ¿Qué vas a hacer? - preguntó la hermana.

- Voy a esconder la mariposa en mis manos y preguntarle al sabio si está viva o muerta. Si él dijese que está muerta, abriré mis manos y la dejaré volar. Si dice que está viva, la apretaré y la aplastaré. Así, cualquiera que sea su respuesta será una respuesta equivocada.

Las dos niñas fueron entonces al encuentro del sabio, que estaba meditando.

- Tengo aquí una mariposa azul. Dígame, sabio, ¿está viva o muerta?

Muy calmadamente el sabio sonrió y respondió:

- Depende de ti... Ella está en tus manos.

Y el sabio continuó: “Semejante es nuestra vida, así como nuestro presente y nuestro futuro. No debemos culpar a nadie cuando algo falle: somos nosotros los responsables por aquello que conquistamos o dejamos de conquistar. Nuestra vida está en nuestras manos, como la mariposa azul... Nos toca a nosotros decidir qué hacer con ella”.

jueves, 16 de octubre de 2014

Qué es el phubbing.

Las nuevas tecnologías tienen ventajas innegables: Nos permiten acceder a la información de un modo rápido, podemos estar siempre conectados con nuestro círculo social... pero paradójicamente, en cierto modo nos aíslan. Como en casi todo, un buen uso pasa por la moderación.

Este corto que ya ha recibido millones de visitas, en menos de 3 minutos nos ilustra el fenómeno del  "phubbing", palabra formada por la unión de otras dos en inglés: phone (teléfono) y snubbing (despreciar) que se refiere al comportamiento de ignorar a quien nos acompaña, para prestarle nuestra atención al teléfono u otro dispositivo electrónico similar.

Y es que silenciar/apagar el teléfono en según qué momentos, es sano y respetuoso con el resto.










 
 
 

 

miércoles, 15 de octubre de 2014

Cosas que pasamos por alto

 
4 cosas que pasamos por alto y que nos afectan:
  1. Comer mirando la tele o el ordenador.
  2. No hacer pausas durante la jornada de trabajo.
  3. Irnos a la cama en horarios irregulares.
  4. Dejar pasar más de 5 horas sin ingerir alimentos.

lunes, 13 de octubre de 2014

domingo, 12 de octubre de 2014

viernes, 10 de octubre de 2014

jueves, 9 de octubre de 2014

Haz lo que te haga feliz.

 
"Es tu vida, haz lo que te haga feliz.
Y hazlo a menudo"
 
 
Reservar un tiempo para cultivar una afición nos ayudará a descargar estrés y a mantenernos positivos.

miércoles, 8 de octubre de 2014

Cuento corto: la carreta vacía.

"Caminaba con mi abuelo por el campo, cuando se detuvo y, después de un pequeño silencio, me preguntó:

- ¿Oyes algo más, que el cantar de los pájaros?

Agudicé mis oídos y algunos segundos después, le respondí:

- Sí, es el ruido de una carreta.

- Eso es - me dijo. - es una carreta vacía.

Le pregunté al abuelo:- ¿Cómo sabes que es una carreta vacía, si aún no la hemos visto?

Entonces, otra vez mas, me mostró su sabiduría:

- Es muy fácil darse cuenta: "Cuánto mas vacía está la carreta, mayor es el ruido que hace".

Me convertí en adulto y hasta hoy, cuando veo a una persona hablando demasiado, interrumpiendo la conversación de todos, presumiendo de lo que tiene, sintiéndose prepotente y tratando con superioridad a los demás... tengo la impresión de oir la voz de mi abuelo diciendo:- "Cuanto más vacía la carreta, mayor es el ruido que hace" Y a la vez : "Cuanto se regocija el corazón, al ver pasar una carreta repleta de carga hermosa... Silenciosa... Plena".

martes, 7 de octubre de 2014

Échale ganas a la vida.

 
"Échale ganas a la vida, y corre
 sobre ella como si llevaras
la fuerza en los estribos,
la acción en las manos,
la convicción en la frente
y el fuego en el corazón"

sábado, 4 de octubre de 2014

Equilibrio

 
DA
pero no permitas que te utilicen
AMA
pero no permitas que abusen de tu corazón
CONFÍA
pero no seas ingenuo
ESCUCHA
pero no pierdas tu propia voz

viernes, 3 de octubre de 2014

Seis hombres y un elefante.

"En una aldea de la antigua India había 6 estudiosos que querían saber cómo era un elefante. Eran ciegos y decidieron averiguarlo mediante el tacto.

- El primero en llegar junto al elefante, chocó contra su ancho y duro lomo y dijo: «Ya veo, es como una pared».

- El segundo, palpando el colmillo, gritó: «Esto es tan agudo, fino y liso que el elefante es como una lanza».

- El tercero tocó la trompa retorcida y gritó: «¡No hay duda! El elefante es como una serpiente».

- El cuarto extendió su mano hasta la rodilla, palpó en torno y dijo: «Está claro, el elefante, es como un árbol».

- El quinto, que casualmente tocó una oreja, exclamó: «Cualquiera se daría cuenta de que el elefante es como un abanico».

- El sexto, quien tocó la oscilante cola acotó: «Lo cierto es que el elefante es muy parecido a una soga».

Al cabo de un instante, el elefante, irritado, se marchó corriendo.

Y ahí se quedaron los seis hombres, ahora todos habían experimentado por ellos mismos cuál era la supuesta forma verdadera del elefante, creyendo firmemente que los demás estaban equivocados. La discusión sobre cuál era la naturaleza de los elefantes se volvía cada vez más acalorada, hasta que, molestos y decepcionados por la “ignorancia de los demás”, cada uno tomó diferentes direcciones y no se volvieron a hablar".

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Esta antigua fábula invita a reflexionar sobre cómo cada uno de nosotros aportamos nuestra propia y parcial visión del mundo.
Dado que la realidad se puede contemplar desde múltiples perspectivas, para evitar conflictos es importante una buena comunicación interpersonal: dialogar, escuchar diferentes versiones, estar abiertos a otras opiniones... Y así no caer en la trampa de creer que nuestra verdad es la verdad absoluta.