sábado, 28 de febrero de 2015

Actitud positiva. Soluciones.

En vez de pensar negativamente en mis problemas,
 elijo tener una actitud positiva para poder ver las soluciones.

miércoles, 25 de febrero de 2015

El sabio puede sentarse en un hormiguero...

"El sabio puede sentarse en un hormiguero,
 pero sólo el necio se queda sentado en él."
 ( Proverbio chino.)
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Como humanos que somos, inevitablemente nos equivocamos a menudo... ahora bien, siempre podremos optar entre rectificar, aprender de nuestros fallos y así ir acumulando sabiduría... o permanecer obstinados e inamovibles en nuestro error, negándonos la oportunidad de crecer.

martes, 24 de febrero de 2015



"La mente es como el agua.
Cuando está calmada y en paz, puede reflejar la belleza del mundo.
Cuando está agitada, puede tener el paraíso enfrente y no lo refleja."
 
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Aprender a soltar el movimiento del cuerpo, y con él el de la mente. Meditar o practicar una respiración controlada son prácticas que nos ayudan a encontrar el sosiego.

sábado, 21 de febrero de 2015

Credo de un ganador

 
"Credo de un ganador "
Si piensas que estas vencido, lo estás.
Si piensas que no te atreves no lo harás.
Si piensas que te gustaría ganar,
pero que no puedes, no lo lograrás.
Si piensas que perderás ya has perdido.
Porque en el mundo encontrarás que el éxito
Comienza con la voluntad del hombre:
Todo está en la actitud mental.
Porque muchas carreras se han perdido,
antes de haberse corrido.
Y muchos cobardes han fracasado,
antes de haber empezado su trabajo.
Piensa en grande y tus hechos crecerán.
Piensa en pequeño y quedaras atrás.
Piensa que puedes y podrás,
Todo está en la actitud mental.
Si piensas que estas aventajado, lo estás.
Tienes que pensar bien para elevarte.
Tienes que estar seguro de ti mismo,
antes de intentar ganar un premio.
La batalla de la vida no siempre la gana
el mas fuerte o el más rápido.
Tarde o temprano aquel que gana,
es el que cree poder hacerlo.
 
Dr. Christian Barnard .
(Primer cirujano en hacer un transplante de corazón,
el 3 de diciembre de 1969)

viernes, 20 de febrero de 2015

Focaliza.

¿Qué te aporta de bueno sentir rencor, rabia, envidia...?
Sé consciente de cuándo estos sentimientos
 están tomando sitio en tu mente y déjalos ir, sin más,
 como una nube que es arrastrada por el viento.
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Las emociones negativas "llaman a nuestra puerta" con frecuencia, somos nosotros los que tenemos que encauzarlas y dejar de alimentarnos de ellas.
Nuestra mente funciona mejor sin sentimientos tóxicos, sin lastres que nos impidan crecer, avanzar, focalizarnos en lo importante.
 

jueves, 19 de febrero de 2015

Aprovecha tu tiempo.

"Cuando me toque morir, nadie morirá en mi lugar.
Así que hoy he decidido vivir lo que nadie vivirá por mi: mi vida."

martes, 17 de febrero de 2015

Ley del 90 / 10

"La vida es un 10% lo que te pasa
y un 90% como reaccionas a ello."
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Lo inevitable no se puede cambiar... para el resto nuestra actitud puede marcar la diferencia.

lunes, 16 de febrero de 2015

sábado, 14 de febrero de 2015

Las "parejas ideales"...

Las "parejas ideales" también tienen problemas,
pero saben/quieren encontrar el modo de superarlos juntos.
 
¡Que tengáis tod@s un magnífico día del AMOR !
 
‪#‎psicología‬ ‪#‎SanValentín‬ ‪#‎pareja

viernes, 13 de febrero de 2015

Bienestar psicológico

 
Algunos consejos para nuestro bienestar psicológico:

-No te nutras de emociones hostiles.

-Toma decisiones.
 -Reflexiona, pero no rumies.

-Cuídate, sobretodo cuando vienen mal dadas.
 -No vivas siempre triste.
 

miércoles, 11 de febrero de 2015

Comienza el día sin prisas.

 
"Cambia el "5 minutos más" en la cama,
por "me levanto 15 minutos antes"
 para poder realizar la tareas matutunas con calma".
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Es importante comenzar el día sin prisas, dándole a nuestro cuerpo y a nuestra mente ese tiempo que necesitan para, después de toda una noche en reposo, adaptarse a la actividad diurna.

{No acumules estrés desde el principio del día}.

Sal de la cama unos minutos antes y regálate un poco de tranquilidad.

martes, 10 de febrero de 2015

Cambio.

 
Quien no quiere cambiar no lo va a hacer.
No te engañes, esperarás en vano perdiendo un tiempo y una energía preciosos.
Plantéate poner límites tú, tomar decisiones tú, actuar tú.

#psicología #cambio

sábado, 7 de febrero de 2015

Autoestima sana.

 

 
"El estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma,
 ni con los demás, es clara característica de
 una AUTOESTIMA SANA"

jueves, 5 de febrero de 2015

Aceptación

 
"Si lo entiendes, las cosas son así.
 Si no lo entiendes, las cosas son así."
 (Proverbio zen)

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A veces, por nuestro propio bienestar psicológico, tenemos que aceptar determinadas situaciones sin que les encontremos explicación, sin que alcancemos a entenderlas... simplemente "son así"... y tenemos que seguir adelante.

No nos estamos rindiendo, no estamos siendo conformistas o resignados... simplemente estamos dosificando nuestras energías, estamos DISTINGUIENDO entre aquello en lo que podemos perseverar y lo que es una batalla perdida.

‪#‎psicología‬ ‪#‎aceptación‬ ‪#‎energíaVital #proverbios

miércoles, 4 de febrero de 2015

Piensa en superarte. No en ser perfecto.

"Piensa en superarte.
No en ser perfecto."
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Si nos obsesionamos con el perfeccionismo, es fácil que nos frustremos con facilidad y vivamos en tensión, porque "la perfección" es casi una utopía.
Que algo no sea "perfecto" no significa que sea malo.

#psicología #perfeccionismo

martes, 3 de febrero de 2015

Cuento corto: El martillo prestado.


"Un hombre quiere colgar un cuadro. El clavo ya lo tiene, pero le falta un martillo. El vecino tiene uno. Así, pues, nuestro hombre decide pedir al vecino que le preste el martillo.

Pero de camino a casa de su vecino, le asalta una duda: -"¿Qué?
¿Y si no quiere prestármelo?...
Ahora recuerdo que ayer me saludó algo distraído...
Quizás tenía prisa...
Pero quizás la prisa no era más que un pretexto, y el hombre abriga algo contra mí...
¿Qué puede ser?...
Yo no le he hecho nada; algo se le habrá metido en la cabeza...
Si alguien me pidiese prestada alguna herramienta, yo se la dejaría enseguida...
¿Por qué no ha de hacerlo él también?...
¿Cómo puede uno negarse a hacer un favor tan sencillo a otro?...
Tipos como éste le amargan a uno la vida...
Y luego todavía se imagina que dependo de él...
Sólo porque tiene un martillo...

¡¡¡Esto ya es el colmo!!!"-

En medio de todas estas cavilaciones, nuestro hombre llega a su destino, toca el timbre, se abre la puerta y, antes de que el vecino tenga tiempo de decir «buenos días», nuestro hombre le grita furioso:
-¡Quédese usted con su martillo, estúpido! "
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A veces, creemos saber con certeza qué es lo que otra persona siente o piensa sobre nosotros o alguno de nuestros actos. Esta "creencia" se basa sólo en nuestra apreciación y suele ser negativa y errónea. Es lo que en psicología conocemos como "lectura del pensamiento".
Nos ahorraremos mucho sufrimiento dejando más espacio a una comunicación eficaz y menos a divagaciones tóxicas que no conducen a nada positivo.

lunes, 2 de febrero de 2015

Decisiones.

 
"No seas drástico en tus decisiones.
 (Puedes cambiar de opinión)."

Todos podemos equivocarnos, es importante entonces ser flexibles y cambiar de opinión.
Rectificar es de sabios.