martes, 31 de marzo de 2015

Lo que está vivo cambia.


Acepta el cambio como una circunstancia
 natural de la vida.
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Poco o nada se mantiene estable a lo largo del tiempo.
Nuestros cuerpos cambian con el paso de los años, las relaciones personales, los estados mentales, incluso nuestros gustos u opiniones evolucionan y mudan...

Lo que está vivo cambia.

Pretender aferrarnos "a lo que fue" seguro nos hará sufrir.
La opción más saludable es {aprender a fluir con el cambio}



lunes, 30 de marzo de 2015

Nuestra capacidad de disfrute.


 
"No es nuestro dinero, sino nuestra capacidad
 de disfrutar de lo que tenemos,
 lo que nos hace ricos o pobres.
 
Afanarse por la riqueza
 y no ser capaz de disfrutar, es lo mismo que estar calvo
 y coleccionar peines."
(Anthony de Mello)

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Un interior vacío, inseguro, falto de equilibrio, que se centra en lo que le falta y no en disfrutar de todo lo que tiene, no se puede llenar ni con riquezas materiales, ni con poder o notoriedad social...

"Tener de todo" no significa "tenernos a nosotros mismos".


sábado, 28 de marzo de 2015

miércoles, 25 de marzo de 2015

La única persona a quien puedes cambiar...

"La unica persona a la que puedes cambiar
 es a ti misma".
 

Aunque a veces es tentador "intentar cambiar al otro", ésta una estrategia de frutos amargos.

Tenemos que plantearnos que el verdadero cambio real y duradero es el que decidimos sobre nosotros mismos.

sábado, 21 de marzo de 2015

Cuando llame la primavera a tu casa, deja que entre.


"Si miras al mundo con tristeza,
verás un mundo triste.
Si miras al mundo con odio,
odiarás la vida.
Cuando sonría tu corazón
comparte tu dicha.
{Cuando llame la primavera a tu casa,
deja que entre},
que colme todos tus rincones,
y cuando te haya saciado su alegría,
sal a la calle y llama de puerta en puerta"
 




viernes, 20 de marzo de 2015

Haz más actividades al aire libre.

 
Reserva un tiempo en tu rutina diaria, pueden ser simplemente unos minutos, para que te dé el aire libre.
Además de facilitar un momento para la reflexión ayudarás, entre otros, a tu memoria y percepcion.
También en probable que notes como como tu humor mejora.


 

miércoles, 18 de marzo de 2015

Cambia cuanto necesites.


Evoluciona.
Aprende, crece como persona.
Desarrolla todo tu potencial.
Conviértete en la mejor persona que puedas y quieras ser,
para ello...cambia cuando necesites. 


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 Solemos tener una inercia natural a "desconfiar" de los cambios, nos suelen generar cierto grado de temor o de ansiedad, pero lo cierto es que éstos son inevitables en la vida.

Es positivo pensar que los cambios no tienen por qué ser a peor, sino que nos pueden ofrecer una oportunidad preciosa para "explorar" nuevos horizontes, para conocernos mejor, para crecer.

martes, 17 de marzo de 2015

Seamos agradecidos.


"Seamos agradecidos con las personas que nos hacen felices,
 ellos son los encantadores jardineros que hacen florecer nuestra alma."
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Una de las características de quienes tienen una personalidad positiva es que practican el agradecimiento.

Saben reconocer y valorar las cosas y las personas buenas, que forman parte de sus vidas... sintiéndose agradecidos por ellas.



lunes, 16 de marzo de 2015

El entusiasmo es contagioso


{El entusiasmo es contagioso}
Es difícil mantenerse neutral o indiferente
 en presencia de una persona de
 pensamiento positivo.
 


viernes, 13 de marzo de 2015

"LA IMPORTANCIA DE PARAR Y AFILAR EL HACHA"

 
"Cuentan que se celebró un concurso de tala de árboles, al que sólo se presentaron dos leñadores, uno joven e impetuoso y otro leñador más experimentado. El concurso duraría todo el día.
El evento comenzó y ambos leñadores empezaron a talar al mismo ritmo.


Al cabo de una hora el leñador experto dejó de talar.
El otro, se sorprendió enormemente al darse cuenta del parón de su contrincante. Entonces pensó, “¿Ya cansado? Pues yo no voy a parar... ¡Seguiré adelante y le ganaré!”

Al cabo de un rato, volvió a escuchar el sonido del otro leñador talando árboles y de nuevo pensó, “Bueno, ya le he sacado ventaja ahora con seguir a su ritmo, gano seguro.”


A lo largo del día, la historia se reprodujo cada hora: El leñador experimentado paraba un rato y el otro continuaba sin parar, convencido de que así ganaría.

Pero al terminar el concurso, para sorpresa del leñador incansable... ¡El ganador no era él!
El otro le había sacado varios árboles de ventaja.


Indignado se dirigió hacia el jurado para para reclamar:
“Es imposible, yo no he parado en todo el día y él ha parado muchas veces.
Es absolutamente imposible que haya ganado...” Decía disgustado.


En ese momento se le acercó el leñador experimentado y le dijo:
“Bueno, en realidad, todo tiene una explicación. Efectivamente, yo he parado cada hora un rato mientras tú seguías talando de forma constante.
Y si aún así te he ganado, ha sido porque cuando me paraba, descansaba un poco y también... afilaba el hacha” .


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Las obligaciones diarias nos desgastan física y psicológicamente...
Por eso es importante encontrar un equilibrio entre el tiempo que les dedicamos, y los instantes que invertimos en nosotros mismos, reponiendo energía, descansando, asentando ideas... y retomar así nuestras actividades con energías renovadas y quizá también con otro punto de vista más eficiente...
Es muy importante reservar espacio para “afilar el hacha”.

miércoles, 11 de marzo de 2015

Distingue entre lo que está bajo tu control y lo que no.


"La felicidad y la libertad comienzan con la clara comprensión de un principio:
ALGUNAS COSAS ESTÁN BAJO NUESTRO CONTROL Y OTRAS NO.
Sólo tras haber hecho frente a esta regla fundamental y haber aprendido
 a {distinguir entre lo que podemos controlar y lo que no},
serán posibles la tranquilidad interior y la eficacia exterior"




martes, 10 de marzo de 2015

Personas tóxicas.

 
 
Las personas "tóxicas" no intoxican a quien quieren,
sino a quien pueden:
A aquellos que no les ponen límites,
a aquellos que no les van a decir que no.
 
 
 

viernes, 6 de marzo de 2015

Cuida tu cerebro.



Mantente hidratad@.
Un cerebro "deshidratado" ve comprometido su rendimiento,
 independientemente de la edad que tengas.
 
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La evidencia científica demuestra que la deshidratación acarrea consecuencias en el rendimiento cognitivo... las funciones más afectadas son el tiempo de reacción, la memoria a corto plazo, la coordinación motora y la discriminación perceptiva.
...
La recomendación general es beber entre 5 y 8 vasos de agua repartidos a lo largo de la jornada. Y no esperar a tener sed para beber.

martes, 3 de marzo de 2015

Reconoce tus virtudes.


Reconoce tus virtudes.
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Valorarnos y no caer en la trampa de pensar que los otros son más válidos que nosotros.
Reconocer nuestras virtudes y fortalezas así como el derecho que tenemos a ser felices, es fundamental para una autoestima sana.
 
#psicología #valórate #autoestima

lunes, 2 de marzo de 2015

Paz interior. Reentrena tu mente.

 
 
La paz es el resultado de REENTRENAR la mente
para que procese la vida tal y como ES...
en lugar de como CREEEMOS que debiera ser.